玩手机停不下来怎么办?做到这5点肯定能戒除 2018-05-24 17:08:30

时间:2019-02-28 01:09:09166网络整理admin

【环球网科技综合报道】据英国《每日邮报》5月23日报道,为什么我们明明只是想查看天气,却接连打开了脸书、Ins、推特原来手机从设计开始就是要人上瘾手机及其应用设计目的就是给我们短期、感觉良好的奖赏一些公司现在在手机操作系统中强调这一概念想想持续不断的手机通知、app的配色方案和“点赞”、粉丝和游戏内奖杯 手机及其应用设计之初就是要给我们短期、感觉良好的奖励,因此我们玩手机时间更长,以牺牲阅读、享受生活或发呆时间为代价一些公司正减轻手机成瘾设计,以回应顾客和专家的关切比如,谷歌下款操作系统加入了“放松”模式,手机屏幕会在睡眠时间前自动变灰此外,把手机正面朝下放在桌子上就会自动开启“勿扰”模式然而大部分安卓手机直到年末或明年才能使用上述操作系统也不清楚苹果是否计划给iPhone推出类似功能因此,专家给你出了几招摆脱手机成瘾症: 限制通知功能 苹果和三星手机应用上的小红点显示有多少未读通知相关组织称“红色会马上吸引我们的注意力”建议你打开手机设置,关闭一些你最常用应用的小红点功能,也就是应用上图标你也可以关闭某些app的通知推送功能 定期戒手机 上厕所时不带手机,或吃饭的时候甚至每个周六关机将手机抛到脑后有助于大脑休息重启 制定时间表 社交媒体app充满了不确定性,你不知道什么时候好友会邀请你、点赞或发动态,因此你就无休止地登录刷动态设定一个每天刷脸书、邮件和其它即时信息的时间段,在时间来之前抵御玩手机的诱惑除此之外,你还可以删除手机上的脸书应用,只在电脑上刷这样你就不会成天到晚刷个不停了 关闭自动播放功能 自动播放可能有时充满乐趣,但我们不该一直这么做YouTube和 Netflix通常会自动播放下一条视频,我们得关闭这项功能,否则很容易就看着“本不想看的视频”忘记时间 买个闹钟 使用闹钟我们就能不借助手机起床不要把手机放在床边,这样有助于睡眠这可能因为手机放出的蓝光会延迟人体褪黑素的分泌,从而不利于晚上睡眠而且睡前刷脸书或读到某突发新闻也会干扰睡意所以睡觉时把手机放在一边(实习编译:汪雄飞审稿:李宗泽) 【环球网科技综合报道】据英国《每日邮报》5月23日报道,为什么我们明明只是想查看天气,却接连打开了脸书、Ins、推特原来手机从设计开始就是要人上瘾手机及其应用设计目的就是给我们短期、感觉良好的奖赏一些公司现在在手机操作系统中强调这一概念想想持续不断的手机通知、app的配色方案和“点赞”、粉丝和游戏内奖杯 手机及其应用设计之初就是要给我们短期、感觉良好的奖励,因此我们玩手机时间更长,以牺牲阅读、享受生活或发呆时间为代价一些公司正减轻手机成瘾设计,以回应顾客和专家的关切比如,谷歌下款操作系统加入了“放松”模式,手机屏幕会在睡眠时间前自动变灰此外,把手机正面朝下放在桌子上就会自动开启“勿扰”模式然而大部分安卓手机直到年末或明年才能使用上述操作系统也不清楚苹果是否计划给iPhone推出类似功能因此,专家给你出了几招摆脱手机成瘾症: 限制通知功能 苹果和三星手机应用上的小红点显示有多少未读通知相关组织称“红色会马上吸引我们的注意力”建议你打开手机设置,关闭一些你最常用应用的小红点功能,也就是应用上图标你也可以关闭某些app的通知推送功能 定期戒手机 上厕所时不带手机,或吃饭的时候甚至每个周六关机将手机抛到脑后有助于大脑休息重启 制定时间表 社交媒体app充满了不确定性,你不知道什么时候好友会邀请你、点赞或发动态,因此你就无休止地登录刷动态设定一个每天刷脸书、邮件和其它即时信息的时间段,在时间来之前抵御玩手机的诱惑除此之外,你还可以删除手机上的脸书应用,只在电脑上刷这样你就不会成天到晚刷个不停了 关闭自动播放功能 自动播放可能有时充满乐趣,但我们不该一直这么做YouTube和 Netflix通常会自动播放下一条视频,我们得关闭这项功能,否则很容易就看着“本不想看的视频”忘记时间 买个闹钟 使用闹钟我们就能不借助手机起床不要把手机放在床边,这样有助于睡眠这可能因为手机放出的蓝光会延迟人体褪黑素的分泌,从而不利于晚上睡眠而且睡前刷脸书或读到某突发新闻也会干扰睡意所以睡觉时把手机放在一边(实习编译:汪雄飞审稿: